今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.2 kg

体脂肪率

26.1 %

内臓脂肪レベル

22.1 %

皮下脂肪率

11.0

基礎代謝

1398 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯

昼食

11:30
カカオチョコレート2個

間食

10:00
カカオチョコレート2個

17:00
カカオチョコレート2個

19:30
きんつば1個
すいか5切

21:00
きんつば1個
シューロール2切
豆乳200ml

23:30
豆乳300ml

夕食

20:30
野菜サラダ
いわしの蒲焼(2匹分)
かす漬けの切れ端
いわしのパン粉焼き(3匹分)
ご飯1膳
リンゴサイダー1本

昨日の運動

3,000歩

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