今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.3 kg

体脂肪率

21.7 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

18.0 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1454 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

53 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
カレー(ライスなし) 2杯
ウィルキンソン クリアなコーラ1本
コーヒー1杯

昼食

12:30
カレー(ライスなし) 2杯

デザートその他

チョコレート 数枚

夕食

*怪獣酒場にて
生ビール1杯、マッカランハイボール1杯、スモークチョコレート2個、トマト 2切
*TAVERNA UOKIN 京橋にて
白ワイン1本、赤ワイン2本(3人で)
ゴルゴンゾーラのパスタ、ハンバーグみたいなステーキ、カキ・サーモン・カツオ・マグロ・タコ・タイなどのカルパッチョ、その他お通しなど
*カラオケ店にて
生ビール1杯

仕事の強度

▼特記事項

▼今日のコメント

昨夜の飲み会もあって、69キロを超えてしまった。やばいかも。少し締めないといけないのだが、今日明日は無理か。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ