今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.0 kg

体脂肪率

24.6 %

皮下脂肪率

20.5 %

内臓脂肪レベル

11.5

基礎代謝

1473 kcal/日

BMI

25.9

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー3杯

昼食

11:30
*イオン幕張新都心寅福にて
カキフライ定食(ご飯2膳)
豆腐ハンバーグ1個
アジフライ1/2個

間食

14:30
薄皮アンパン4個
豆乳200ml

21:00
草大福1個
豆乳200ml

23:00

夕食

20:00
野菜サラダたっぷり(オリーブオイル+醤油+かんたん酢)
春巻き2個
鶏のから揚げ2個
シュウマイ2個
伊達巻8切
ペプシコーラ・クリア・トクホ1本

昨日の運動

7,000歩

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