今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.0 kg

体脂肪率

26.4 %

皮下脂肪率

22.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1459 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー3杯

昼食

12:30
*サイゼリヤにて
オニオンソースハンバーグランチ
炭酸水1杯
ウィンナコーヒー1杯

間食

9:30
*サンマルクにて
ベルギーチョコココア1杯

19:30

20:30

21:00
三ツ矢サイダーリンゴ1本

夕食

20:30
納豆2パック
すじこ10切ぐらい
鮭の粕漬け焼き1切
豚肉の野菜炒め
ご飯2膳

昨日の運動

8,000歩

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