今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.4 kg

体脂肪率

28.0 %

皮下脂肪率

23.7 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1438 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ロイヤルホストにて
海老とアボカドのサラダ
国産豚ポークロースステーキ~ジンジャーバターソース~
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー

間食

9:30

15:00

20:00
みたらし団子、しょうゆ団子、あんこ団子 各1本
ロイホのクッキー7枚
カラダカルピス1本

夕食

19:30
エビカレー(ルーのみ)
レンコンエビ包み2個
マカロニサラダ

その他

昨日の運動

歩数:15,000歩
スクワット:50回

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