今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.2 kg

体脂肪率

24.8 %

皮下脂肪率

20.9%

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1402 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
ブラックブロックチョコ4個
コーヒー1杯

昼食

13:00
ブラックチョコレート5個
コーヒー1杯

デザート

14:30

22:00
ドーナッツ1個
ソフト煎餅5枚
チョコレートクレープ2個
ブラックブロックチョコ2個

夕食

21:30
納豆1パック
肉じゃが(豚肉+ジャガイモ+人参+高野豆腐+しらたき+ぶなしめじ)
あさり佃煮
ご飯大盛り1膳
炭酸水500ml

昨日の運動

3,000歩

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