今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.7 kg
体脂肪率
21.6 %
ウェスト
88
㎝
皮下脂肪率
17.9 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1445 kcal/日
BMI
24.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
53 才
体幹バランス年齢
44 才
昨日の食事内容
夜食
2:45
バナナ1本
カットスイカ 2㎝角 5個
炭酸水 500ml
牛乳 200cc
朝食
8:00
ソーセージ入り味噌汁1杯
鶏肉とこんにゃくと蓮と人参の煮物
0.5人前ぐらい
コーヒー1杯
昼食
12:30
おはぎ1個
ランチパックあずきマーガリン1袋
ブルガリア飲むヨーグルト 700㏄
デザートその他
チョコレート 数枚
夕食
カレー（ライスなし） 5杯
仕事の強度
軽
▼特記事項
▼今日のコメント
カレーのご飯を抜いたが、5杯食べたから意味なかった。食べた分は確実に反映される。1日1日の体重変化はあまり意味はないと思っているけど、はやり今日の体重の数値は少しやばいと思ってしまう。今日の夜は友人と飲み会だし…。
