今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.7 kg

体脂肪率

21.6 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

17.9 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1445 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

53 才

体幹バランス年齢

44 才

昨日の食事内容

夜食

2:45
バナナ1本
カットスイカ 2㎝角 5個
炭酸水 500ml
牛乳 200cc

朝食

8:00
ソーセージ入り味噌汁1杯
鶏肉とこんにゃくと蓮と人参の煮物
0.5人前ぐらい
コーヒー1杯

昼食

12:30
おはぎ1個
ランチパックあずきマーガリン1袋
ブルガリア飲むヨーグルト 700㏄

デザートその他

チョコレート 数枚

夕食

カレー(ライスなし) 5杯

仕事の強度

▼特記事項

▼今日のコメント

カレーのご飯を抜いたが、5杯食べたから意味なかった。食べた分は確実に反映される。1日1日の体重変化はあまり意味はないと思っているけど、はやり今日の体重の数値は少しやばいと思ってしまう。今日の夜は友人と飲み会だし…。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ