今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.7 kg

体脂肪率

23.2 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

19.4 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1419 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

7:00
食パン+チョコレート 2枚
コーヒー1杯

昼食

12:00
吉野やの牛丼並

デザートその他

チョコレート 5切ぐらい

夕食

中華丼もどき 1人前
キリン端麗ダブル 350ml2本
ブルガリア飲むヨーグルト 200ml
炭酸水 500ml

仕事の強度

▼特記事項

千葉駅から自宅まで歩いて帰った。距離約15㎞ 時間2時間45分ぐらい。

▼今日のコメント

3時間近く歩いたが、その後食べ過ぎ、飲み過ぎで効果を半減してしまった。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ