今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.5 kg

体脂肪率

25.3 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

21.4 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1399 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
山崎の薄皮アンパン3個
飲むヨーグルト 1杯
コーヒー1杯

昼食

13:30
*軽井沢ビストロポモドーロにて
野菜サラダ
きのこのアヒージョ
ピザ:フンギ(きのこ)とマルガリータ
パスタ:きのこのクリームソース、魚貝のペスカトーレ
ラザニア
フランスパン2枚
*家族5人でシェア
梨のシャーベット、チョコアイス、バニラアイス、アップルケーキのデザート
コーヒー1杯

デザートその他
夕食

12:30
ローソンのグリーンスムージー
スティルトンチーズ1切
バターレーズンのビスケット

昨日の運動

御代田で15分程度の犬の散歩
旧軽井沢散策

▼特記事項

昼食は旧知のシェフ家族がやっている軽井沢のビストロポモドーロへ。夜、御代田から末娘の住むさいたま経由で千葉へ戻る。

▼今日のコメント

今日は、もう軽く20年以上前からの知り合いであるイタリア系ベネズエラ人のシェフがやっている軽井沢のイタリアンで昼食。パスタとピザの専門で、とても美味しい。奥さんは日本人で、フランスの料理学校で知り合い、結婚して日本に来たとのこと。20数年前、まだ御代田に住んでいた頃かみさん同士が知り合いになり、以後、家族ぐるみの付き合いである。ルクセンブルグへ赴任中は奥さんが遊びに来てくれ足りました。千葉へ来てからは、なかなか会う機会も少なくなったが、御代田へ来たときはほとんどここで食事をさせてもらっている。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ