今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.4 kg

体脂肪率

23.9 %

皮下脂肪率

20.0%

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1420 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
ブラックブロックチョコ2個
コーヒー1杯

昼食

13:30
*赤羽鯵屋にて
鯵屋定食(鯵たたき丼+鯵フライ1個+お味噌汁+漬物)
鯵なめろう、鯵メンチ、各1/2人前

デザート

14:30
*サンマルクカフェにて
あずき??(パンケーキみたいのにアイスが乗っている)1/4個
コーヒー1杯

22:00
チョコレートクレープ2個
ブラックブロックチョコ2個

夕食

21:30
サボテンのとんかつ弁当ご飯大盛り
パンオショコラ1個
炭酸水500ml

昨日の運動

22,000歩

▼今日のコメント

昨日は赤羽へ行った。

▼体重、体脂肪の推移グラフ