今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.5 kg

体脂肪率

24.5 %

内臓脂肪レベル

20.5 %

皮下脂肪率

11.0

基礎代謝

1430 kcal/日

BMI

25.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー2杯
キウイ1個
バナナ1本
コーヒーのためのシナモンロール1個
チーズパン

昼食

12:30
茶そば大盛り1杯(そばつゆ+オリーブオイル)
アズキバー1本
コカコーラゼロ2杯

間食

19:00
レーズンクリームサンド1個

21:00
ミルフィーユケーキ2切
小ドーナッツ1個
甘酒豆乳400ml

夕食

20:00
納豆1パック
鶏の唐揚げ5個
わかさぎの佃煮
海老とクルミの佃煮
小あじフライ
小エビフライ
野菜サラダ
枝豆豆腐1カップ
ご飯1膳

昨日の運動

14,000歩

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