今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.4 kg

体脂肪率

27.1 %

皮下脂肪率

22.9 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1437 kcal/日

BMI

26.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ロイヤルホストにて
ポークステーキ+雑穀米
ドリンクバー
プチカフェゼリー

間食

15:00

20:30
団子(醤油、あんこ、みたらし、各1ほん)

夕食

20:00
ポークソテー
ワカサギ唐揚げ
ホタテ唐揚げ
ポテトサラダ
ご飯1膳
relaxジャスミン茶350ml1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

14,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ