今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

72.1 kg

体脂肪率

25.5 %

皮下脂肪率

21.4 %

内臓脂肪レベル

11.5

基礎代謝

1441 kcal/日

BMI

25.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

9:30
セブンイレブンの
キャラメルクッキー1個
レーズンバタークッキー1個
カレーパン1個
ミニアンデニッシュ3個
ミニチーズデニッシュ2個
もっちりパン(ミニ)3個
セヴンイレブンの飲むヨーグルト(大)
かぼちゃスープ

昼食

13:30
*川秋にて
ぶり照り焼き定食

間食

11:30
セブンイレブンのファイバー炭酸水1本

17:00
セブンイレブンの
キャラメルクッキー1個
レーズンバタークッキー1個

23:30
缶ビール350ml1本
黒糖饅頭2個

夕食

19:30
*しゃぷ葉にて
豚しゃぶ食べ放題
カレーライス
炭酸水5杯
ぜんざい2杯
エスプレッソ1杯

昨日の運動

5,000歩

▼今日のコメント

昨夜は御代田から南与野経由で帰宅

▼体重、体脂肪の推移グラフ