今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.4 kg

体脂肪率

23.6 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

19.9 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1407 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
今川焼(あんこ)2個
コーヒー1杯
豆乳400㏄

昼食

12:30
おはぎ 1個
ブルガリア飲むヨーグルト 600㏄

デザートその他

チョコレート 数枚

夕食

肉天 15個ぐらい
春雨サラダ
大盛りサラダ
ご飯 1杯

仕事の強度

▼特記事項

▼今日のコメント

仕事が軽度で夕食をお腹いっぱい食べるとさすがに毎日体重が増える。ここは少し戻さないと…。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ