今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

26.8 %

皮下脂肪率

22.5 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1456 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

11:00

昼食

12:00
*銚子丸のお正月特別テイクアウト
幸せ1人前
さくさくかき揚げ

間食

19:00
アーモンドミルク1本
みかん1個
ロールケーキ2切

夕食

18:00
お雑煮(餅2個分)
煮物(レンコン、こんにゃく、サトイモなど)
伊達巻10切
黒豆
佃煮

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ