今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.0 kg

体脂肪率

25.2 %

皮下脂肪率

21.0 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1480 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:00
お雑煮お持ち3個
伊達巻10切
昆布巻き3個
栗きんとん
??卵
佃煮
ペプシコーラ・クリア・トクホ1本

間食

10:30
アーモンドチョコ10個

21:30
リンゴ5切
お煎餅5袋

23:00
豆乳500ml

夕食

20:30
ハンバーグ5個(オニオンサラダ入りデミグラスソース)
皮付きポテト10個
人参のグラッセ10個
ご飯大盛り1膳
ペプシコーラ・クリア・トクホ2本

昨日の運動

3,000歩

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