今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.8 kg

体脂肪率

26.8 %

皮下脂肪率

22.5 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1466 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー1杯

昼食

12:00
*ロイヤルホストにて
洋食ランチ(ポークカツレツ、チキン南蛮)ご飯1.5人前+オニオングラタンスープ

間食

15:30
チャイ1本

18:00
十六茶1缶

20:00
揚げ餅(煎餅)10枚

22:00
豆乳400ml

夕食

19:30
コーンフライ
ゴボウ唐揚げ
卵イージーオーバー+ソース
ご飯1膳
チャイ1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

5,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ