今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.5 kg

体脂肪率

25.1 %

内臓脂肪レベル

21.2 %

皮下脂肪率

10.5

基礎代謝

1403 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
レーズンパン1/2 ブラックココアパン1/2
コーヒー1杯

昼食

12:30
*柴又帝釈天参道の大和屋にて
上天丼

間食

13:00
草餅1本

16:00
ナッツ各種1袋

20:30
レーズンクリームクッキー4個
ひねり揚げ1/2袋

21:00
バームクーヘン2切
牛乳200ml×2杯

夕食

18:00
*上野駅構内のたいめいけんにて
オムライスとハンバーグ1/2
ハヤシライス1/2

昨日の運動

18,000歩

▼今日のコメント

昨日は、柴又帝釈天へ初参拝。寅さんミュージアム、山本亭~矢切の渡し経由で金町駅。その後、赤羽。

▼体重、体脂肪の推移グラフ