今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.2 kg

体脂肪率

22.8 %

皮下脂肪率

19.0%

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1435 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー1杯

昼食

14:00
*から揚げ屋トリローにて
唐揚げ食べ放題定食(唐揚げ25個、ご飯1膳、スープ3杯、サラダ1杯)

デザート

17:00
*新宿伊勢丹地下1階とらやにて
あんみつ

22:30
ローソンのシュークリーム1個
白ブドウソーダ1本
豆板餅1個
ピーナッツチョコ5個

夕食

19:00
*新宿うたひろにて
フライドポテト、アイスコーヒー2杯

昨日の運動

20,000歩(スロージョギング7㎞)

▼今日のコメント

四谷3丁目のから揚げ屋トリローにてから揚げ食べ放題、思ったより食べられない。年だ。夜は新宿でカラオケ。

体重、体脂肪の推移グラフ