今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.5 kg

体脂肪率

27.4 %

皮下脂肪率

23.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1433 kcal/日

BMI

26.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:00
(ルパンプライム1枚+カカオ76%チョコ1枚)5セット

間食

17:00

20:30
フルーツクリームクッキー3枚
(ルパンプライム1枚+カカオ76%チョコ1枚)3セット

22:00
豆乳200ml

夕食

19:30
スパゲティアラビアータ(タマネギ、ナス、ベーコン、舞茸、エリンギ)3杯
relaxジャスミン茶350ml1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

16,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ