今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.5 kg

体脂肪率

23.1 %

ウェスト

皮下脂肪率

 19.3%

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1435 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
養命酒

昼食

14:30
養命酒
メッツレモンスカッシュ1本
炭酸水1本

デザート

21:00
お米のお菓子5個
柏餅2個

夕食

20:00
養命酒
豆乳200ml
野菜サラダ大盛り(オリーブオイル+かんたん黒酢+マヨネーズ)
そばめしチャーハン(サバの野菜きのこあんかけ+ご飯+焼きそば) 2杯
焼き鳥3本
金時豆1パック
納豆1パック

昨日の運動

20,000歩(スロージョギング 0㎞)(ウォーキング10㎞)
ソフトボール投げ+ラン(15分)

▼特記事項

船橋年金事務所へ船橋から歩き、そこから京成津田沼まで歩いた。

▼今日のコメント

体重、体脂肪の推移グラフ