今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.7 kg

体脂肪率

26.1 %

皮下脂肪率

21.9 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1459 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
お雑煮(餅2個分)
伊達巻10切
黒豆
佃煮

昼食

12:00
*三越から購入した
おせち料理

間食

19:30
アーモンドミルク1本
みかん3個
ロールケーキ2切

夕食

19:00
まぐろのお刺身(大トロ、中とろ、赤身)
お雑煮(餅2個分)
煮物(レンコン、こんにゃく、サトイモなど)
伊達巻10切
黒豆
佃煮

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ