今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.7 kg

体脂肪率

23.9 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

20.0 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1444 kcal/日

BMI

25.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
納豆+ご飯1膳
コーヒー1杯

昼食

12:00
おはぎ2個
ブルガリア飲むヨーグルト250ml
コーヒー1杯

デザートその他
夕食

20:00
納豆
チャーシュー
ワカサギと川エビの佃煮
ポテトサラダ
ご飯1膳
桑茶1杯
ルイボスティー1杯

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイト2㎏×2個+時々ロングブレス)7㎞
座りながらの足上げ左右各30回ぐらい
スクワット 10回ぐらい

▼特記事項

▼今日のコメント

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ