今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.4 kg

体脂肪率

23.7 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

20.0 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1406 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー1杯

昼食

12:30
Bifixブルーベリーヨーグルト330g
炭酸水500ml

デザートその他

ビスケット 5枚ぐらい
チョコレート 5切ぐらい

夕食

餃子 16個
鶏の唐揚げ油淋鶏ソース 14個
キリン端麗ダブル 500ml×2本

仕事の強度

▼特記事項

▼今日のコメント

昨日で夕方から夜行っていたファミレスのキッチンのアルバイトを辞めた。これがけっこういい運動になっていたので、今後は仕事の強度がほぼ毎日軽となってしまう。週休3日ダイエットの再開と少しずつ体を動かすことを考えたいと思う。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ