今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.8 kg

体脂肪率

27.5 %

皮下脂肪率

23.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1437 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯

10:00
*マックにて
ソーセージエッグマフィンセット(コカコーラゼロ)

昼食

12:00
*村上駅近くのケーキやで買った
モンブラン、チョコケーキ、ショートケーキをシェア

間食

17:00
綾鷹1本

20:30
(ルパンプライム2枚+カカオ76%チョコ2枚)3セット

22:00
relaxジャスミン茶350ml1本

夕食

19:30
*かつやにて
特カツ丼+サラダ+豚汁

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

14,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ