今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.9 kg

体脂肪率

24.8 %

内臓脂肪レベル

20.8 %

皮下脂肪率

11.0

基礎代謝

1432 kcal/日

BMI

25.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯

昼食

13:30
カカオチョコレート2個

間食

10:00
カカオチョコレート2個

11:30
レーズンサンド1個

14:30
レーズンサンド1個
豆乳200ml

19:30
レーズンサンド1個
豆乳200ml

20:30
スフレ1個
豆乳200ml

23:00
豆乳200ml

24:00
炭酸水1本

夕食

20:00
日本酒(小瓶1本)
さんまのパン粉焼き4切
イカときのこ炒め
数の子わさび×マヨネーズ
煮カボチャ
ご飯大盛り1膳
炭酸水1本

昨日の運動

11,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ