今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.2 kg

体脂肪率

25.7 %

皮下脂肪率

21.5 %

内臓脂肪レベル

11.5

基礎代謝

1458 kcal/日

BMI

25.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*イオン幕張新都心パンケーキやにて
ホイップ’&ホイップパンケーキ(3枚)+マンゴーパンケーキ(1枚)メイプルシロップたっぷり
バジルスパゲティ1/2人前
コーヒー1杯

間食

14:30
炭酸水1本

20:00
ネクター乳酸菌1本

21:00
豆大福1個
チョコ5個

夕食

20:30
野菜サラダ
ヒジキの煮物少々
人参とがんもの煮物少々
棒メンチ1個
メンチイワシフライ1個
シューマイ2個
鶏肉の照り焼き2切
ご飯2膳

昨日の運動

21,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ